毎日、美心Style。Vol.3
2019.1.4
こんばんは。
今日の【毎日、美心Style。】は、
《気付いた時には腹筋に力を入れる》
わたしは、ダイエットをするための時間を取ることができません。
ダイエットをしようとすると続かないんです。
痩せるために運動するとか、痩せるために食事制限するとか。
だからこそ、
ながら〇〇でできることをしたい。
立っている時も、座っている時も、歩いている時も
セミナーしている時も、笑ってる時も、
気付いた時には腹筋に力を入れています。
特に女性の場合は、
子宮を締めて、おへその方にぎゅーっと持ち上げる感じの力の入れ方。
男性であれば、肛門をしっかり締める感じの力の入れ方。
これをしながら、何かするだけで、すごい運動量になります。
今日は、
《気付いた時には腹筋に力を入れる》ことをやってみましょう^_^
